Kedi gibi bakan gözler

Topuzlar ve örgüler

Dümdüz, uzun saçlar

Doğal yüzler

KİLONUZU DENGELEMEYE ÇALIŞIRKEN

YAKINLARINIZDAN DESTEK İSTEYİN

Kilo kontrolü sabır ve dirayet ister. Esasında tercihlerimizi yaşam boyu değiştirmeyi gerektirir. Bu nedenle yakın çevremizin desteği, bazen iyi bir diyetisyen bulmaktan daha önemlidir. İdeal olanı ailemizin ve sık sık birlikte vakit geçirdiğimiz insanların bu gayreti desteklemesidir. Ama ne yazık ki, tam da bu en yakınımızda olanlar, bazen bize destek vereceklerine kararlılığımızı sarsacak davranışlar gösterirler. Umursamazlık bunların içinde en masum kalanıdır diyebiliriz. En beklemediğimiz birisi sizin kilo verme çabalarınızı sabote etmeye kalkabilir. Gariptir ama bazen çevremizdekiler bizim değişmemizden korkarlar. Beni bu sonuca götüren o kadar çok yaşanmış öykü var ki, inanamazsınız.. Bu senaryolardan birkaç örnek verebilirim;

Bazı arkadaşlarınız kilo verince yaşamınızın değişeceğinden endişe ederler. Kendinize güveniniz artınca onları beğenmeyeceğinizi ve başka çevrelere gireceğinizi düşünerek evhamlanırlar. Bir başkası siz incecik olunca kendi kilolarının daha fazla göze batacağını düşünebilir. Birçok eş kilo veren karısını veya kocasını kıskanmaya başlar. Cazibesinin arttığını,  daha cesur giysilere büründüğünü, iltifat topladığını gördükçe huzuru kaçar. Aile büyüklerine gelince, onlar da kendinize ayırdığınız vakitlerin artmasından hoşlanmayabilir. Temel öğünleri evde yemek için özen gösterirken veya sporda geçirdiğiniz vakitlerin kendilerinden çalındığını düşünebilirler. Hele bir de onların hamur işi ikramlarını almıyorsanız artık iyice gücenirler, alıngan tavırlarıyla sizi üzerler.. Arkadaşlarınızdan bazıları da kendisinin başaramadığı bir tutumu sizin başarmanızdan rahatsızlık duyabilir. Sizi de suç ortağı haline getirmek, böylece yükünü hafifletmek için çaba gösterebilir..

SABOTAJ GİRİŞİMLERİ
Mesela size durmadan tatlı ikram eder veya pastaneye davet ederler. Kimi zaman

moralinizi bozar, inancınızı sarsarlar, “Kim kilo verip de öyle kalmış ki, eninde sonunda daha fazlasını alırsın”, gibi yıkıcı fikirler öne sürerler. Doyduğunuzu söylediğiniz halde, ret etmekte zorlanacağınız yemekleri ısrarla tabağınıza koyarlar. Dikkatle sizin ne yediğinizi izlerler, lokmalarınızı sayarlar, buzdolabını kontrol edip zaaflarınızı bulmaya çalışırlar. Bu da yetmezmiş gibi diyet yönteminizi tenkit ederler. Ne zaman spora gidecek olsanız sizi alıkoyacak bahaneler uydururlar. Çabanızı küçümserler, fırsat bulunca alay ederler..

Eminim diyet yapanlar bütün bunlara şaşırmayacaklardır. Daha sayısız sabotaj örneği sayabilirim ama bu kadarı yeter sanırım. Çünkü en önemlisi, olumsuz telkinlerle baş etmeyi öğrenmektir.

·        Size ilk tavsiyem, açık olmanızdır. Yakınlarınızın desteğini net bir şekilde isteyin.  Bu ilk adımdır.

·        İkinci olarak, kendi kendinize yapıcı telkinlerde bulunun.

·        Motivasyonunuzu güçlendirmek için bir diyetisyenden destek alın. Böylece müttefiklerinizin sayısını arttırın.

BU YAZ DAHA GÜZEL OLMAK İSTER MİSİNİZ?

Geçtiğimiz kış süresince birçok kişinin selülitlerini tedavi ettik, cilt sorunlarını giderdik. Peeling çeşitleri, fraksel, ışık tedavilerinin çoğu, epilasyon gibi güneşe karşı dikkatli olmayı gerektiren işlemleri tamamladık.  Malum havalar ısınmaya, güneşin etkisi artmaya başladı. Artık cilt tedavileri için pek az seçeneğimiz kaldı.  Yaza beş kala kendiniz için başka neler yapabilirsiniz, bugün bunlara bir göz gezdirelim;

Kalıcı makyaj:
Henüz buram buram terlemediğimize göre, havalar iyice ısınmadan Kalıcı Makyaj yaptırabilirsiniz. Gözlerinizde daima hafif bir sürme, dudaklarınızda hiçbir zaman solmayan bir renk tonu ile yazın keyfini çıkarabilirsiniz. Kalıcı makyaj yüzdeki ifadeyi netleştiren bir çerçeve yaratır, doğal bir derinlik kazandırır. Akmaz, rengi solmaz, bulaşmaz, sizi hiç uğraştırmaz…

Radyo frekansı:
Bu tedaviler yaz ve kış ayırt etmeksizin yapılabilir. Ancak ne var ki, yaz boyunca şehirden kaçmaktan başka bir şeyi düşünemez hale geliriz. Bu nedenle Nisan-Mayıs aylarında son bir seans ile cildinize gençlik aşısı yapabilirsiniz. Böylece cildiniz sıkılaşır, çene altı (gıdı) yanak gibi bölgeler toparlanır ve özellikle yüz bölgesindeki sarkmalar hafifler. Radyo frekansı, yüzün yanı sıra kol, bacak araları sarkmaları, gevşemiş meme derisi ve karın sarkmalarında ve özellikle sellülit tedavilerinde son derece etkilidir. İsterseniz hemen başlayın..

Dolgu ile Botox:
Bu muhteşem kozmetiklerden her mevsimde yararlanabilirsiniz. Yazın tek çekincemiz; olur da iğne yapılan yerler morarırsa, güneşte lekelere yol açabilmesidir. Yoksa Botox ve Dolgu güneşe karşı özel bir hassasiyet yaratmazlar. Dolgu ve Botox ile hem gençleşmek hem de birçok yüz kusurunu düzeltmek mümkündür. Tatile çıkmadan önce göz çevresindeki kırışıkları giderebilir, elmacık kemiklerini ve dudaklarınızı hafifçe dolgunlaştırabilirsiniz. Ancak kesinlikle abartıya kaçmayın. Bu işlemlerin başarısı yüzünüzün doğal görünmesi, bütünlük içinde olması ve dengelerin korunmasına bağlıdır.

Güneşten gelen UV ışınları yaşlanmanın en önemli etkenlerden biridir. Derimiz, beynimiz, dolaşım sistemi, kalbimiz, kanser türleri ve aklınıza gelebilecek her türlü yaşamsal işlevi bozar. Tabii cildimiz de bozulur, lekelenir, kalınlaşır, çizgilerle dolar ve sarkar!

Bu nedenle güneş parladıkça bir yandan SPF kremlerinin diğer yandan da antioksidanların önemi artar. Özellikle A vitamini cildimizin ve bağışıklık sisteminin en önemli desteklerinden biridir. Güneşten gelen ultraviyole radyasyonu vücudumuzdaki A vitamininin azalmasına yol açar. Bu pratik olarak cildin kalınlaşması, kabalaşması ve kırışması anlamına gelir. Ve tabii kansere davetiye çıkarır. Ben Mart başından beri, yine tüm hastalarıma A-C-E vitaminleri reçetesi yazıyorum..

CİLDİMİZDEKİ ÇATLAKLAR

Çatlaklar, kozmetik dünyasında daima önemini koruyan bir konudur.  Tabii yalnız kozmetik dünyasını değil,  birçoğumuzu düşündüren, güç durumda bırakan bir sorundur. Bunlar hızlı kilo alıp verme, gebelik, kortizon kullanımı, hormonal nedenlerle oluşabilir. Kadınlarda olduğu gibi erkeklerin de başına gelebilir. Ayrıca hem beyaz hem esmer ciltlerde ortaya çıkabilir. Ancak yine de çoğu gebelik döneminin ve aşırı kilo alımlarının eseridir. Kilo alınca gerilen, alışılmadık ölçüde genişleyen ve sınırları zorlanan deri dokuları çatlayıverir ve beyaz çizgilerle dolar. En kolay etki altında kalan yerler mide, karın, kollar, bacaklar, göğüsler ve kalçalardır. Neredeyse bütün gebeliklerde, en azından karın bölgesinde çatlamalar olur.

Çatlakları önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. En azından ilk belirtileri görüldüğünde bir şeyler yapmaya çalışırsak, başarı şansımız çok daha yüksektir. Özellikle gebelik çatlakları, henüz pembe veya mor renkte iken,  tedavi edilmeleri mümkündür. Beyazlaştıktan sonra iş işten geçmiş olabilir.

Yaşımız ilerledikçe vücutlarımız daha az kollajen ve elastin üretir. Dolayısıyla esnekliği azalır. Bir de kilo veya gebelik nedeniyle gerilmeye başlarsa, ona bol bol nem vermek, deriyi içten ve dıştan suya doyurmak, esnekliğini arttırmak gerekir. Kremler ve losyonlar da önemlidir. Aloe vera, A ve E vitaminleri, kakao yağı çatlamaya niyeti olan ciltleri korurlar. Onu nemlendirirler, beslerler ve sağlıklı hücrelerin çoğalmasına yardımcı olurlar. Bunları uygulamadan önce badem veya grapefruit, portakal özü ile hafif bir peeling yaparsanız cilde nüfuz etmelerini kolaylaştırırsınız.

GERÇEKÇİ OLMALIYIZ

Çatlakların tedavisi için ne yazık ki henüz kesin bir çözüm bulunabilmiş değildir. Çatlağın rengi, yüzeyin gerginliği, çatlağın kaç senedir var olduğu göz önüne alınarak birçok yöntem denenmektedir.

·        Mikrodermabrazyon,  Foto IPL ve karbondioksit tedavileri çatlak tedavisinde etkin olarak kullanılmaktadır. Bu yöntemler doğumdan kısa bir süre sonra uygulandığında, çatlakları gidermekte veya azaltmakta başarılı olmaktadır.

·        Öte yandan kozmetik boyama, lazer cerrahi gibi farklı uygulamalar da yapılmaktadır. Kremlere gelince, bunların en iddialısı içinde peptid hormonu olanlardır. Buna rağmen, esas olarak çatlakların yeni başladığı dönemlerde yardımcı olmaktadır.

·        Bazı durumlarda liposuction ile veya doğrudan cerrahi kesi ile sorunlu bölgeler azaltılabilmektedir.

TIRNAK HASTALIKLARI ve PROBLEMLERİ

20/5/2008 · Kategori: cilt

1. Tınakların fonksiyonu nedir?

·        Tırnaklar, uç noktadaki falanksları ve parmak uçlarını travmalara karşı korur

·        El çabukluğu gerektiren uygulamaları yapmamızı sağlarlar

·        Kaşınma aracı olarak eşsizdirler

·        Çoğu kişi için estetik güzelliğin bir uzantısı olarak görülürler

1. Medikal anlamda tırnaklar neden bu kadar önemlidir?

Tırnaklar dışarıdan bakıldığında çok dikkat çekici oldukları için, vücuda da pencere görevi görürler. Çoğunlukla dahili (kalp, karaciğer, böbrekler) veya harici faktörlerden çok çabuk etkilenirler. Son olarak ta, cildiye tanı ve teşhislerinde yardımcı olabilmektedirler.

1. Sistemik hastalıklardan tırnaklar için bulguları olan var mı?

Birçok sistemik hastalığın karakteristik özellikleri tırnaklardan çıkarılabilse de, tırnaklara bakarak, tek başlarına teşhis için yeterli bilgi elde edilemez.

1. Beau çizgileri nelerdir? Nasıl oluşurlar?

Beau çizgileri tırnağın geçici olarak büyümesinin durmasına bağlı gelişir. Akut enfeksiyonlar, toksik ya da ilaç etkilerine bağlı oluşur. Bu çizgler, tedaviye gerek kalmaksızın, tırnak uzadıkça ve kesildikçe kaybolur.

1. Splinter hemoraji nedir?

Tırnak altındaki kıymık şeklindeki kanamalardır. Kan, tırnak camına yapışarak tırnak uzadıkça ilerler. Tırnak hilaline yakın oluşumu ve çoklu tırnaklarda bulunması, sistemik hastalığa işaret etmektedir.

1. Splinter hemoraji her zaman Enfektif endokardit bulgusu mudur?

Çoğunlukla inanılanın ve dermatoloji fakültesinde öğretilenin aksine, hayır, her zaman değildir. Basit bir travma genel sebep olabilir.

1. Mees Çizgileri ile Muehrcke Çizgileri arasındaki fark nedir?

Mees Çizgileri, çoklu veya tek yatay beyaz çizgilerdir ve tırnak uzadıkça ve kesildikçe kaybolurlar. Genel olarak, arsenik zehirlenmesiyle bağdaştırılırlar. Muehrcke Çizgileri, 1956 yılında Robert C. Muehrcke’nin araştırmasında açıklandığı üzere, çoklu yatay beyaz çizgilerdir ve damarlar ile ilişkili nefrotik sendromu, karaciğer bozuklukları veya yanlış beslenmeye bağlı olabilmektedirler.

1. Çomak Parmak sebebi nedir?

El ve ayak parmaklarının, uçlarındaki yumuşak dokunun şişip yuvarlaklaşması çomak parmak adıyla bilinir. Tüm çomak parmaklarda ortak olan nokta parmak uçlarındaki damarların genişlemesi ve temiz ve kirli kan damarları arasında bağlantılar oluşumudur. Bunun sonucu, kılcal damarlarda basınç artar ve dokulara sıvı sızması kolaylaşır.

1. Çomaklaşma görülen hastalıklar nelerdir?

Çomak parmağa neden olabilecek hastalıkların başlıcaları şunlardır. Akciğer Kanseri, akciğer apsesi, ampiyem, akciğer fibrozisi, kronik tüberküloz, doğuştan morarmalı kalp hastalıkları, kalp iç zarı iltihabı, siroz, iltihaplı bağırsak hastalıklarıdır. Çomaklaşma, nadir olarak her hangi bir hastalığa bağlı olmadan, ailesel olarak da görülebilir.

1. Tırnak Mantarları

Sertleşmiş renk değiştiren tırnaklar, bazen mantar oluşumuna (onikomikoz) işaret edebilir. Tavsiye edilebilecek tedavi benzalkonium klorür içeren bir mantar ilacı olabilir.

Çiftlerin cinsel hayatına farklı bir tat getirecek basit ama etkili bazı taktikler..

'She Comes First' adlı kitabın yazarı Dr. Ian Kerner çiftlerin cinsel hayatına farklı bir tat getirecek basit ama etkili bazı taktiklerden bahsediyor ve şöyle diyor: 'Vücudundaki iki farklı bölgeye aynı anda temas ettiğinizde sinir uçlarını daha geniş bir alanda uyarmış olursunuz ki bu da partnerinizin aldığı hazzı ikiye katlar.' İşte uygulamanız gereken taktikler.

BOYNUYLA VE DUDAKLARIYLA İLGİLENİN
Bir erkeğin boynunun arkası ile alt dudağının sinir uçları birbirine bağlıdır. Kerner bu bilginin ışığı altında bize şunları söylüyor: ’Alt dudağını ısırırken bir taraftan da parmaklarınızı boynunun arkasında gezdirin’. ’The Best You'll Ever Have’ adlı kitabın yazarı Shannon Mullen ise bu seks taktiği ile ilgili olarak şunları söylüyor: 'Islak dudaklarınızın dokunuşu ile yumuşak parmaklarınızın hareketi birleşerek partnerinizin iki zevk noktasını aynı anda harekete geçirecek.'

KULAK VE ÖZEL BÖLGE UYUMU
Dilinizi partnerinizin kulağında gezdirirken bir taraftan da özel bölgesine dokunduğunuzda erkek arkadaşınızın tüm vücudunu uyaracağınızın altını çizen Kerner sözlerine şöyle devam ediyor: ’Dilinizi kulağının içinde gezdirin. Bunu yaparken parmağınızla penisine dokunun. Bu hareketiniz ondaki tüm zevk bölgelerinin uyarılmasını sağlayacak’.

GÖĞÜS UCUNU ÖPÜN
'Yüzü koyun yatarken dilinizle sırtında daireler çizin’ diyen Mullen sözlerine şöyle devam ediyor: ’Göğüs ucuna kadar ilerleyin ve orada bir süre durun. Sonra dilinizle bu bölgede ilerlemeye devam edin. Bunu yaparken bir taraftan da özel bölgesini okşayın. İki bölgede de onun hoşuna gidecek bir baskı oluşacaktır’.

ORAL SEKSİN BÜYÜSÜ
Oral seks yaparken kalçalarına dokunmanın partnerinizin seksten aldığı zevki ikiye katlayacağını belirten Kerner sözlerine şöyle devam ediyor: ’Onu sırt üstü yatırın ve bacaklarını açın. Diliniz özel bölgesinde gezinirken kalçasına parmaklarınızla masaj yapın. İki hareketin birleşmesi çok hoşuna gidecek’.