Türü: Uygulamalı Seminer 

Süre: Bir gün, toplam 7 saat

Eğitmen: M. Reşat Güner 

• Bedensel ve Zihinsel Sakinlik

• Stres Düzeyinin Azalması

• Konsantrasyon

• Bedensel ve Zihinsel Farkındalık

• İçsel Uyum ve Denge Hali 

Günlük yaşamın hızlı temposu içerisinde stres sonucu oluşan zihinsel ve bedensel gerginlik hepimizi zorlayan ve yoran bir durumdur. Bu stres ve gerginlik hali uzun süre devam ettiğinde bedensel anlamda birçok problemlere yol açabilmektedir.

Günümüzde birçok insan gevşeme ve meditasyon uygulamalarından yararlanmakta ve bunları düzenli biçimde uyguladıklarında zihinsel ve bedensel olarak çok daha sakin, verimli ve sağlıklı hale geldiklerini ifade etmektedirler.  Kasıtlı  olarak uygulayacağınız gevşeme ve meditasyon egzersizleri zihinsel ve bedensel bakımdan çok iyi biçimde dinlenmenizi sağlar.

Düzenli meditasyon uygulaması yapan kişiler üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, bu kişilerin gerek fizyolojik  gerekse psikolojik bakımdan daha sağlıklı, içsel bakımdan daha sakin ve tüm yaşamlarında daha verimli olduklarını göstermektedir.

Bu seminere katılarak zihinsel ve bedensel farkındalığınızı geliştirebilir, kendi kendinize uygulayabileceğiniz temel gevşeme ve meditasyon egzersizlerini uygulamalı olarak öğrenebilir ve bütün bunlardan dilediğiniz ölçüde yararlanabilirsiniz.

Seminerde İşlenen Konular:

• Stres ve Etkileri

• Gevşeme ve Meditasyonun Yararları

• Günlük Yaşam İçerisinde Rahatlama*

• Sakinleştirici Nefes Egzersizleri *

• Temel Gevşeme Egzersizleri *

• Meditasyon Nedir Ne Değildir?

• Temel Meditasyon Egzersizleri *

• Zihnin Sakinleştirilmesi *